Transformer (et guérir) la co-dépendance

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La Co-dépendance fait référence à des schéma relationnels où une personne accorde une importance excessive aux besoins, aux émotions et aux opinions des autres, quasiment toujours au détriment de son propre bien-être. Cela se traduit par une difficulté à poser des limites claires, un besoin de validation extérieure et une tendance à s'oublier pour satisfaire l'autre... ou ce qu'on pense convient à l'autre!

Il s’ensuit que la codependance c’est aussi demander à (et dans cas ancrés, exiger de) autrui ce que seul soi-même on peut se donner: l’estime et l’amour de soi.

De plus, on se maintient souvent dans une relation co-dépendante pour éviter de voir, remettre en question, soigner ce qui crie au secours souvent: et autrui, dans la relation co-dépendante, aura le même souhait de n’a pas faire face à ce quoi demande soutien.

Ce comportement se manifeste fréquemment dans des relations avec des personnes niant leurs problèmes ou ne prenant pas la responsabilité de leurs addictions, troubles psychologiques ou comportements auto-destructeurs, mais la co-dependance peut aussi exister dans n'importe quelle relation où l’un des partenaires cherche son identité ou sa valeur à travers l’autre - on retrouve souvent ce mécanisme sur les lieux de travail ou avec des amitiés peu profondes.

Les signes de la co-dépendance sont assez connues et incluent une difficulté à dire "non" et à affirmer ses propres besoins, un sentiment de responsabilité excessive pour le bonheur des autres, une peur de l’abandon qui pousse à tolérer des situations malsaine, une tendance à s’oublier, à minimiser ses propres émotions ou à se sentir coupable d’exister pour soi-même. Et ensuite, de se retourner contre l'autre et lui en vouloir profondément.

C'est tout sauf une relation d'amour et de coeur à coeur, de communication honnête et sincère. Il y a souvent moult secrets et dénis sous le(s) tapis.

La guérison en profondeur? J'y crois. Oui! Et j'ai pu être témoin souvent que c'était possible. Avec des remèdes doux, et ce... même si l'on est encore sous médicaments chimiques ou sous psychotropes ou dans une relation dont on ne voit plus le sens (ou tous les trois.)

Le verdict de votre herboriste (lien vers l'article sur les dépendances, la co-despendance en étant une aussi): connectée au cœur - tout l'opposé de la co-dépendance, sources insoupçonnée de toutes les maladies? Connected to he heart - the exact opposite or co-dependency. A source of all illnesses?

Est-ce facile de s'en extraire?

Je vous retourne la question: préférez-vous rester dans la situation dans laquelle vous êtes? Et depuis combien de temps dure cette co-dépendance?

Après plus d'un demi siècle et plus d'observations et d'études poussées sur le sujet de la guérison, je soutiens que nous pourrions retracer l'origine de toutes les maladies à l'addictions (cliquer ici pour lire un partage sur les addictions - qui sont également des co-dependances à des substances ou même des situations de vie ou d'amitié!)

Les plantes médicinales sont royales pour soutenir et guider pendant ce beau processus si libératoire.

Pour commencer à...

ou pour carrément trouver la sortie: rendez-vous avec vous dans le cocon sous les chênes pour un accompagnement.

De tout cœur, merci pour la confiance - car pour aller en profondeur, elle est nécessaire et cruciale.

Votre herboriste/naturopathe et enseignante agrée, Erika Scheidegger Gardet

Sources:

L. Ribeyre, "La codépendance : nouvel outil clinique ou flou conceptuel ?" Une revue de la littérature,

Pratiques Psychologiques, Volume 20, Issue 4,

2014, Pages 265-286

The Lived Experience of Codependency: an Interpretative Phenomenological Analysis, June 2020, International Journal of Mental Health and Addiction 18(6)

Codependency refers to relational patterns in which a person places excessive importance on the needs, emotions, and opinions of others — almost always at the expense of their own well-being. Also, the amount of control of maintaining this relationship is super draining.

This all often results in difficulty setting clear boundaries, a deep hyperviligence requiring external validation, and a tendency to neglect oneself in order to satisfy the other person… or rather, what one thinks will satisfy them.

Also, please note that co-dependent relationships are seeped in fear: the other go-dependent accomplice will « help » you avoid the pain of seeing what needs to be healed, what cries for help. So basically, the co-dependent relationhsip is built in a way to isolate you from yourself and your heart.

It also means asking (and in some cases demanding) from others what only you can give yourself: self-esteem and self-love.

This behavior frequently appears in relationships with people who deny their problems or refuse to take responsibility for their addictions, psychological struggles, or self-destructive behaviors. However, codependency is not limited to these more severe cases — it can also be found in any relationship where one partner seeks their identity or self-worth through the other. This pattern is also common in workplace dynamics or shallow friendships.

The signs of codependency are well known and often include: difficulty saying "no" and asserting one’s own needs, an excessive sense of responsibility for other people’s happiness, a fear of abandonment that leads to tolerating unhealthy situations, a tendency to forget oneself, minimize one’s own emotions, or even feel guilty for simply existing as an independent being

Deep healing? I believe in it. Yes! And I have witnessed many times that it is possible. With gentle remedies — and that includes even when someone is still on medication, psychotropics, or in a relationship that no longer makes sense (or all three.)

Is it easy to pull out of it all?

Well... how easy is it to stay in this habit?

And... how old is your habit?

My answer based on (a half a century of) observations is sometimes it is easy, sometimes not.

So yes, after over a half a century and more of observations and studies on healing modalities, I believe that we can find the origin of all illnesses in such addictions (article here) indeed to be Connected to the heart is the exact opposite or co-dependency. A source of all illnesses?

What I am moreover certain of is that medicinal plants are royal, gentle and loving supports to pull out of addictions and heal co-dependant habits.

To start the process or even find

the way out - when you are ready - you can book support for your unique way out, here under the oak trees: rendez-vous avec vous.

From the depth of my heart, thank you for the trust without which, healing stops in its steps, from your herbalist, naturopath and public speaker/teacher, Erika Scheidegger Gardet

Sources:

L. Ribeyre, "La codépendance : nouvel outil clinique ou flou conceptuel ?" Une revue de la littérature, Pratiques Psychologiques, Volume 20, Issue 4, 2014, Pages 265-286

The Lived Experience of Codependency: an Interpretative Phenomenological Analysis, June 2020, International Journal of Mental Health and Addiction 18(6)

Last but not least: if you enjoy the benefits of meditational practices, this following mp3 from my meditation teacher who has over 4 decades of teaching and with whom I learn to meditate and benefit from healing ❤️‍🩹 and teachings since 2008, can provide immense support: understanding co-dependency