Le HIIT avec CAR.O.L et ma fille ainée

Le HIIT, est l’acronyme de High Intensity Interval Training; le principe est d'alterner une période d’effort intense (propre à chacun·e) et assez courte avec une période de récupération douce.

Pourquoi je propose cette possibilité à l'Espace plantes soignantes sur un vélo? C'est qu'en nos temps intéressants ---- où règne l'idée que le temps et l'énergie manque pour retrouver de la résilience et faire du cardio --- ici avec 15 minutes de pratique (avec deux petit sprints de 40 secondes) le corps humain vit l'équivalent d'une heure de jogging, tout en préservant les joints, afin de mieux fortifier le corps.

La vidéo de ma fille ainée ci-dessous, crée et éditée avec une amie, il y a quelques années, alors qu'elle n'avait que 14 ans, résume le processus:

"Go to the gym because you want to - not because you have to." devient le nouveau motto.

Les séances peuvent se faire après les exercices de respiration du matin - gracieusement mis à disposition.

En soutien de votre santé,

Erika Scheidegger Gardet

Herboriste et phytothérapeute ASCA

Pour lire les témoignages au sujet de mon travail: c'est par ici