Le HIIT, est l’acronyme de High Intensity Interval Training; le principe est d'alterner une période d’effort intense (propre à chacun·e) et assez courte avec une période de récupération douce.
Pourquoi je propose cette possibilité à l'Espace plantes soignantes sur un vélo? C'est qu'en nos temps intéressants ---- où règne l'idée que le temps et l'énergie manque pour retrouver de la résilience et faire du cardio --- ici avec 15 minutes de pratique (avec deux petit sprints de 40 secondes) le corps humain vit l'équivalent d'une heure de jogging, tout en préservant les joints, afin de mieux fortifier le corps.
La vidéo de ma fille ainée ci-dessous, crée et éditée avec une amie, il y a une année, alors qu'elle n'avait que 14 ans, résume le processus:
"Go to the gym because you want to - not because you have to." devient le nouveau motto.
Pour réserver une séance ou lire davantage d'informations à ce sujet, c'est ici: séance Car.ol d'une demi-heure
Prévoir une demi-heure entre l'arrivée, la tisane d'accueil, le petit encas offert, et la fin de l'exercice.
En soutien de votre santé,
Erika Scheidegger Gardet
Herboriste et phytothérapeute ASCA
Pour lire les témoignages au sujet de mon travail: c'est par ici